Ji Ben Gong

Shaolin Fondamentali

Posizioni Fondamentali Base - 基本步型 - Jī Běn Bù Xíng

1. 马步单鞭 - mǎ bù dān bǐan

singola frusta in posizione del cavaliere

2. 弓步斜形 - gōng bù xié xíng

braccia oblique nella posizione dell’arciere

3.虚步格打 - xū bù gé dǎ

mani in linea nella posizione passo a vuoto

4. 仆步切掌 - pú bù qié zhǎng

mano a taglio nella posizione passo scivolato

5.歇步右冲拳 - xiē bù yòu chōng quán

pugno orizzontale nella posizione di riposo

Tecniche di gamba - 踢腿 - Tī Tǔi

1. 正踢腿 - zhèng tī tǔi

calcio frontale ascendente (frontale teso)

2. 斜踢腿 - xié tī tǔi

calcio obliquo (frontale teso diagonale)

3.弹腿 - dàn tǔi

calcio frustato

4. 蹬腿 - dēng tǔi

calcio spinto

5.侧踹腿 - cè chuài tǔi

calcio laterale

6. 外摆腿 - wài bǎi tǔi

calcio circolare/mezzaluna esterno

7. 里合腿 - lǐ hé tǔi

calcio circolare/mezzaluna interno

8. 侧踢腿 - cè tī tǔi

calcio ascendente laterale

9. 后蹬腿 - hòu dēng tǔi

calcio spinto dietro

10. 劈腿 - pǐ tǔi

calcio a martello

11.鞋子摆尾 - xiēxi bǎi wěi

coda di scorpione

12. 鸡行步 jī xíng bù

passo di gallo