Centro di Arti Marziali e Discipline Bionaturali
Centro di Arti Marziali e Discipline Bionaturali

LAO JIA - YI LU

Vecchia Intelaiatura



 

老家一路

 

(Lǎo jīa Yī lù)

 

Vecchia Intelaiatura – Prima Linea

 

 

Chenshi Taijiquan Laojia Yilu (陈氏太极拳老架 prima via dell'antica intelaiatura del Taijiquan della famiglia Chen) è una forma (Taolu) dello stile Chen del Taijiquan.

Il nome Jia () è una contrazione di Jiazi che si può tradurre con Struttura, Intelaitura, Telaio e nelle arti marziali cinesi sta ad indicare l'esercizio di base di uno stile.

Contiene molti movimenti lenti derivanti da quelli di “avvolgere il filo di seta” oltre che di fajin, cioè di rilascio esplosivo di energia.

Apprenderla è di ovvio interesse per i cultori dello stile Chen, ma anche di grande valore per i praticanti degli altri stili di Taijiquan che possono così ritrovare la versione originale delle posizioni che già praticano.

I movimenti del lao jia yi lu tendono ad essere larghi e meno complessi di altre forme (xin jia, xiao jia, er lu) e, per questo, è studiata prima.



Posizione

Nome in cinese

Nome in italiano

 

yu bei shi

preparazione

1

太极起势 Tai ji qi Shi

Apertura del Taiji

2

金刚捣碓 Jin Gang Dao Dui

Jin Gang pesta nel mortaio

3

懒扎衣 Lan Zha Yi

Tenere pigramente il lembo del vestito

4

六封四闭 Liu Feng Si Bi

Sei sigilli e quattro chiusure

5

单鞭 Dan Bian

Frusta semplice

6

金刚捣碓 Jin Gang Dao Dui

Jin Gang pesta nel mortaio

7

白鹅亮翅 Bai e Liang Chi

La gru bianca spiega le ali

8

斜行 Xiehang

Diagonale

9

搂膝 Lou xi

Spazzare il ginocchio

10

拗步 Qian Tang Ao bu

Avanzare verso l'altare

11

斜形 Xie xing

Posizione obliqua

12

搂膝 Lou xi

Spazzare il ginocchio

13

拗步 Qian Tang Ao bu

Avanzare verso l'altare

14

掩手肱拳 Yan Shou Gong Quan

Coprire le mani e colpire col pugno

15

金刚捣碓Jin Gang Dao Dui

Jin Gang pesta nel mortaio

16

撇身捶Pie Shen Chui

Colpo col pugno col corpo inclinato

17

青龙出水Qing Long Chu Shui

Il drago verde emerge dall'acqua

18

双推手Shuang Tui Shou

Spinta con le due mani

19

肘底看拳Zhou Di Kan Quan

Il pugno visibile sotto il gomito

20

倒卷肱Dao Juan Gong

Girare il braccio all'indietro indietreggiando

21

白鹅亮翅 Bai 'e Liang Chi

La gru bianca spiega le ali

22

斜形 Xie Xing

Posizione obliqua

23

闪通背 Shang Tong Bei

Evitare un colpo alle spalle

24

掩手肱拳Yan Shou Gong Quan

Coprire le mani e colpire col pugno

25

六封四闭 Liu Feng Si Bi

Sei sigilli e quattro chiusure

26

单鞭 Dan Bian

Frusta semplice

27

云手Yun Shou

Le mani(come)nuvole

28

高探马 Gao Tan Ma

Accarezzare la criniera del cavallo

29

右擦脚 You Ca Jiao

Colpire con la mano il piede a destra

30

左擦脚 Zuo Ca Jiao

Colpire con la mano il piede a sinistra

31

左蹬一跟 Zuo Deng Yi Gen

Dare un colpo di tallone a sinistra

32

前趟拗步 Qian Tang Ao bu

Avanzare verso l'altare

33

击地捶Ji Di Chui

Il pugno colpisce la terra

34

踢二起Ti Er Qi

Doppio calcio volante

35

护心拳 Hu Xin Quan

Il pugno protegge il cuore

36

旋风脚 Xuan Feng Jiao

Colpo di piede in vortice

37

右蹬一跟You Deng Yi Gen

Dare un colpo di tallone a destra

38

掩手肱拳Yan Shou Gong Quan

Coprire le mani e colpire col pugno

39

小擒打 Xiao Qin Da

Piccola cattura e colpire

40

抱头推山 Bao Tui Tai Shan

Prendere la testa e spingere la montagna

41

六封四闭 Liu Feng Si Bi

Sei sigilli e quattro chiusure

42

单鞭Dan Bian

Frusta semplice

43

前招 Qian Zhou

Movimento in avanti

44

后招 Hou Zhou

Movimento all'indietro

45

野马分鬃 Ye Ma Fen Zong

Il cavallo selvaggio scuote la criniera

46

六封四闭 Liu Feng Si Bi

Sei sigilli e quattro chiusure

47

单鞭 Dan Bian

Frusta semplice

48

玉女穿梭 Yu Nu Chuan Suo

La donna di giada lancia la spola

49

懒扎衣 Lan Zha Yi

Tenere pigramente il lembo del vestito

50

六封四闭 Liu Feng Si Bi

Sei sigilli e quattro chiusure

51

单鞭 Dan Bian

Frusta semplice

52

云手 Yun Shou

Muovere le mani

53

摆脚跌岔 Bai Jiao Die Cha

Cascare coi piedi in forca

54

金鸡独立 Jin Ji Du Li

Il gallo d'oro sta su una zampa

55

倒卷肱 Dao Juan Gong

Girare il braccio all'indietro indietreggiando

56

白鹅亮翅 Bai e Liang Chi

La gru bianca spiega le ali

57

斜形 Xie Xing

Posizione obliqua

58

闪通背 Shang Tong Bei

Evitare un colpo alle spalle

59

掩手肱拳 Yan Shou Gong Quan

Coprire le mani e colpire col pugno

60

六封四闭 Liu Feng Si Bi

Sei sigilli e quattro chiusure

61

单鞭 Dan Bian

Frusta semplice

62

云手 Yun Shou

Muovere le mani

63

高探马 Gao Tan Ma

Accarezzare la criniera del cavallo selvaggio

64

十字脚 Shi Zhi Jiao

Spazzare il lotus incrociando

65

指裆捶 Zhi Dang Chui

Pugno al pube

66

猿猴献果 Yuan Hou Tan Guo

La scimmia bianca offre il frutto

67

单鞭 Dan Bian

Frusta semplice

68

雀地龙 Que Di Long

Il drago s'arrampica sul suolo

69

上步七星 Shang bu Qi Xing

Avanzare verso le sette stelle

70

下步跨肱 Xia bu Kua Gong

Indietreggiare come una tigre

71

转身双摆莲 Zhuan Shen Shuang Bai Lian

Girare e spazzare il loto con le due mani

72

当头炮 Dang Tou Pao

I pugni cannoni

73

金刚捣碓 Jin Gang Dao dui

Jin Gang pesta nel mortaio

74

收势Shou shi

Chiusura

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