Shaolin Qi Xing Quan

La Boxe delle Sette Stelle

少林 七星 拳 原 系 少林 七星 门 的 看家 拳,

也是 少林 武术 的 基础 之一, 

与 长 护 心意 门 同属 小 架 拳 类,

素有 子母 拳 之 称, 

七星 拳 短小精悍, 灵活 多变, 

且 有拳打 卧牛 之 地 的 特点.

 

拳路中的手法和步法,模仿北斗七星的方位,

是天与人和的默契配合,如身在天宇盖世大千,

连续动作,变化方位,斗转星移以心意引导,

贯穿全身百节,亦刚亦柔,遇柔则刚,遇刚以柔克之

,以智慧避刚,待机刚烈猛进,取胜于妙用之中.

"La boxe delle sette stelle" o "boxe dell'Orsa Maggiore" è una tipica forma tradizionale dello stile Shaolin.

 

Imitala grande costellazione nel Polo Nord e rappresenta il rapporto tra gli esseri umani e il cielo. 

 

I passi, i movimenti delle gambe e le figure delle mani e delle braccia riproducono l'orientamento dell'Orsa Maggiore e la forma si esegue in continua trasformazione cambiando le posizioni da piccole a grandi con molta velocità; la strategia di queste tecniche sono il pressare e lo schiacciare il nemico velocemente e costantemente.

 

Le sette stelle, come in cielo, cambiano orientamento durnate la notte, così vuole l'interpretazione della tao lu.

 

E 'difficile, ma raffinata, la Qi Xing Quan riprende l'essenza dello stile Shaolin in cui l' azione deve ricordare " l'indietreggiare come un gatto e attaccare come una tigre".

 

 

Le caratteristiche fondamentali di questa tecnica sono:

  • gambe che si muovono come quelle di un gallo
  • la testa che si muove come quella di una scimmia
  • il corpo che si muove come un drago
  • la mente rimane sempre vigile

La sequenza è leggermente diversa all'inizio, retaggio del Maestro Shi De Cheng.

 

Il Video è stato realizzato durante il Summer Camp in Slovenia della scuola MAkoto Kai ed è un breve riassunto e tutorial per i partecipanti al corso tenuto in quei giorni.

 少林七星拳 Shaolin Qi Xing Quan 

1. 预备势  yù bèi shì  -  posizione di partenza 

2. 缩身七星 suo shen qi xing - restringere il corpo nella posizione delle sette stelle

3. 十字弹腿 shizi tan tui - calcio frustato incrociato

4. 缩身七星 suo shen qi xing - restringere il corpo nella posizione delle sette stelle

5. 提膝挑手 ti xi tiao shou - alzare il ginocchio e sollevare la mano

6. 弹拍脚 dan pai jiao - calcio in battuta

7. 弓步冲拳 gong bu chong quan - pugno dirompente nella posizione dell'arciere

4. 护膝冲拳 hu xi chong quan - parare al ginocchio e colpire con pugno dirompente

5. 里裹手 li guo shou - avvolgere e inserire la mano all'interno

6. 马步截拳 ma bu jie quan - tagliare con il pugno in posizione del cavaliere

7. 马步撞肘 ma bu zhuang zhou - colpo di gomito in posizione del cavaliere

8. 弓步扳手 gong bu ban shou - premere con la mano nella posizione dell'arciere

9. 十字弹腿 shizi tan tui - calcio frustato incrociato

10. 缩身七星 suo shen qi xing - restringere il corpo nella posizione delle sette stelle

11. 弓步冲拳 gong bu chong quan - pugno dirompente nella posizione dell'arciere

12. 上步踩腿鸡s形步 shang bu cai tui ji xin bu - passo avanti calciando e passo a zampa di gallo

13. 左右鸡形步 zou you ji xing bu - passo di gallo a destra e sinistra

14. 回身顶肘 hui shen ding zhou - girare il corpo e colpire di gomito alto

15. 缩身七星 suo shen qi xing - restringere il corpo nella posizione delle sette stelle

16. 十字弹腿 shizi tan tui - calcio frustato incrociato

17. 缩身七星 suo shen qi xing - restringere il corpo nella posizione delle sette stelle

18. 滚身三冲拳 gun shen san chong quan - roteare il corpo e tre pugni dirompenti

19. 回身顶肘 hui shen ding zhou - girare il corpo e colpire di gomito alto

20. 缩身七星 suo shen qi xing - restringere il corpo nella posizione delle sette stelle

21. 十字弹腿 shizi tan tui - calcio frustato incrociato

22. 缩身七星 suo shen qi xing - restringere il corpo nella posizione delle sette stelle

23. 护耳掌 hu er zhang - parare con il palmo all'orecchio

24. 震脚盘肘 zhen pai pan zhou - passo in battuta con gomitata circolare

25. 外摆腿 wai bai tui - calcio circolare esterno

26. 弓步冲拳 gong bu chong quan - pugno dirompente nella posizione dell'arciere

27. 护膝冲拳 hu xi chong quan - parare al ginocchio e colpire con pugno dirompente

28. 里裹手 li guo shou - avvolgere e inserire la mano all'interno

29. 马步截拳 ma bu jie quan - tagliare con il pugno in posizione del cavaliere

30. 马步撞肘 ma bu zhuang zhou - colpo di gomito in posizione del cavaliere

31. 弓步扳手 gong bu ban shou - premere con la mano nella posizione dell'arciere

32. 十字弹腿 shizi tan tui - calcio frustato incrociato

33. 缩身七星 suo shen qi xing - restringere il corpo nella posizione delle sette stelle

34. 二起脚 er qi jiao - doppio calcio in battuta

35. 十字冲拳 shizi chong quan- pugno dirompente in posizione incrociata

36. 缩身七星 suo shen qi xing - restringere il corpo nella posizione delle sette stelle

37.上步两冲拳 shang bu liang chong quan -passo avanti e due pugni dirompenti

38. 马步七星ma bu qi xing - mani a sette stelle nella posizione del cavaliere

39. chiusura

Video tratto dal Film: Shaolin

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