In questa pagina è elencato il programma tecnico della Shen Long.
基本步型 - ji ben bu xing - posizioni fondamentali
踢腿 - ti tui - tecniche di gamba
拳法 - quan fa - tecniche di pugno
手法 - shou fa - tecniche di mano e di parata
掌法 - zhang fa - tecniche di colpi di dita
肘法 - zhou fa - tecniche di gomito
腾空拍脚 - teng kong pai jiao - tecniche di gamba saltate
侧空翻 - ce kong fan - ruota
旋子 - xuanzi - farfalla
前滚翻 - qian gun fan - salire in piedi
后扫腿 - hou sao tui - spazzata indietro
前扫腿 - qian sao tui - spazzata avanti
抗济公 - kang ji gong - esercizi di rafforzamento
擒拿 - qin na - tecniche di leva articolare
压腿 - ya tui - esercizi di allungamento
Il taolu (in cinese 套路) è una serie di movimenti concatenati delle arti marziali cinesi, in italiano può essere reso come "forma" o "sequenza". Più specificatamente si tratta di una sequenza di tecniche prestabilite, sia di attacco che di difesa, atte a migliorare l'abilità tecnica, la coordinazione, la potenza, la velocità e la resistenza del praticante. In genere si tratta di una serie di azioni che sono ispirate al combattimento e ne sono un'astrazione. Possono essere definite anche come "combattimenti immaginari".
La boxe delle posizioni base
La boxe concatenata
La boxe del piccolo torrente (24 posizioni)
La boxe del piccolo torrente
La boxe degli otto metodi dei cinque animali
La boxe delle diciotto mani dei discepoli di Budda
少林大洪拳 - Shaolin Da Hong Quan
La boxe del grande torrente
La boxe del pugno che attraversa le braccia
La piccola boxe dei discepoli di Budda
La grande boxe dei discepoli di Budda
La boxe del colpo di cannone
La boxe del pugno lungo dell'imperatore Tai Zu
La boxe del fiore di prugno
La boxe delle sette stelle
La boxe della grande porta che protegge il cuore/mente
La boxe codificata per le gare olimpiche
Combattimento delle sei armonie
Combattimento prestabilito con due bastoni
少林徒手对练 - Shaolin Tushou Duilian
Combattimento prestabilito a mani nude
Combattimento prestabilito lancia contro doppie sciabole
Combattimento prestabilito lancia, bastone a tre sezioni, sciabola e scudo
Il bastone della mano Yin
Il bastone del sopracciglio uniforme
少林梅花棍 - Shaolin Mei Hua Gun
il bastone del fiore di prugno
il bastone che scuote la montagna
Il bastone codificato per le gare olimpiche
La sciabola semplice
La sciabola del fiore di prugno
少林规定刀 - Shaolin Gui Ding Dao
La sciabola codificata per le gare olimpiche
Le tredici posizioni della lancia
Le lancia di Luomen
La spada di Da Mo (Bodhidharma)
La spada del Drago Qing (azzurro)
La forma dell'alabarda
La forma del bastone a tre sezioni
La forma delle doppie sciabole
La forma della catena a nove sezioni
La picozza di Da Mo (Bodhidharma)
Forma del Leopardo
Forma della Gru
Forma del Serpente
Forma del Drago
Forma della Tigre Nera (Pantera)
Forma delle mantide religiosa delle sette stelle
Forma della Scimmia con il bastone