Centro di Arti Marziali e Discipline Bionaturali
Programma Tecnico della Scuola
In questa pagina è elencato il programma tecnico della Shen Long.
Fondamentali
基本步型 - ji ben bu xing - posizioni fondamentali
踢腿 - ti tui - tecniche di gamba
拳法 - quan fa - tecniche di pugno
手法 - shou fa - tecniche di mano e di parata
掌法 - zhang fa - tecniche di colpi di dita
肘法 - zhou fa - tecniche di gomito
Esercizi di Abilità
腾空拍脚 - teng kong pai jiao - tecniche di gamba saltate
侧空翻 - ce kong fan - ruota
旋子 - xuanzi - farfalla
前滚翻 - qian gun fan - salire in piedi
后扫腿 - hou sao tui - spazzata indietro
前扫腿 - qian sao tui - spazzata avanti
Perfezionamento
抗济公 - kang ji gong - esercizi di rafforzamento
擒拿 - qin na - tecniche di leva articolare
压腿 - ya tui - esercizi di allungamento
Combattimento
擂台 -lei tai- combattimento tradizionale
散打 -sanda- combattimento agonistico
快摔法 -kuai shuai fa- proiezioni
擒拿 -qin na- tecniche di leva articolare
combattimento con armi tradizionali
TAO LU
Il taolu (in cinese 套路) è una serie di movimenti concatenati delle arti marziali cinesi, in italiano può essere reso come "forma" o "sequenza". Più specificatamente si tratta di una sequenza di tecniche prestabilite, sia di attacco che di difesa, atte a migliorare l'abilità tecnica, la coordinazione, la potenza, la velocità e la resistenza del praticante. In genere si tratta di una serie di azioni che sono ispirate al combattimento e ne sono un'astrazione. Possono essere definite anche come "combattimenti immaginari".
Forme a mani nude 套路徒手
- 步行拳 - Bu Xing Quan
La boxe delle posizioni base
La boxe concatenata
La boxe del piccolo torrente (24 posizioni)
La boxe del piccolo torrente
- 少林五形八法拳 - Shaolin Wu Xing Ba Fa Quan
La boxe degli otto metodi dei cinque animali
- 少林罗汉十八手 - Shaolin Luohan Shiba Shou
La boxe delle diciotto mani dei discepoli di Budda
-
少林大洪拳 - Shaolin Da Hong Quan
La boxe del grande torrente
La boxe del pugno che attraversa le braccia
- 少林小罗汉拳 - Shaolin Xiao Luohan Quan
La piccola boxe dei discepoli di Budda
- 少林大罗汉拳 - Shaolin Da Luohan Quan
La grande boxe dei discepoli di Budda
- 少林炮拳 - Shaolin Pao Quan
La boxe del colpo di cannone
- 少林太祖长拳 - Shaolin Tai Zu Zhang Quan
La boxe del pugno lungo dell'imperatore Tai Zu
- 少林梅花拳 - Shaolin Mei Hua Quan
La boxe del fiore di prugno
- 少林七星拳 - Shaolin Qi Xing Quan
La boxe delle sette stelle
- 长沪心门拳 - Chang Hu Xin Yi Men Quan
La boxe della grande porta che protegge il cuore/mente
- Xiao Ba Shi - forma originaria di Kaifeng della famiglia del Maestro Shi De Cheng
- 少林规定拳 - Shaolin Gui Ding Quan
La boxe codificata per le gare olimpiche
Forme in coppia Duilian 对练
- 少林六合拳 - Shaolin Liu He Quan
Combattimento delle sei armonie
- 兵械对练 - Bingxie Duilian (gun)
Combattimento prestabilito con due bastoni
-
少林徒手对练 - Shaolin Tushou Duilian
Combattimento prestabilito a mani nude
- 兵械对练 - Bingxie Duilian
Combattimento prestabilito lancia contro doppie sciabole
- 兵械对练 - Bingxie Duilian
Combattimento prestabilito lancia, bastone a tre sezioni, sciabola e scudo
Forme con Armi - Bingxie 兵械
GUN - Bastone
- 少林阴手棍 - Shaolin Yin Shou Gun
Il bastone della mano Yin
- 少林齐眉棍 - Shaolin Qi Mei Gun
Il bastone del sopracciglio uniforme
-
少林梅花棍 - Shaolin Mei Hua Gun
il bastone del fiore di prugno
- 少林震山棍 - Shaolin Zhen Shan Gun
il bastone che scuote la montagna
- 少林规定棍 - Shaolin Gui Ding Gun
Il bastone codificato per le gare olimpiche
Dao - Sciabola
- 少林单刀 - Shaolin Dan Dao
La sciabola semplice
- 少林梅花刀 - Shaolin Mei Hua Dao
La sciabola del fiore di prugno
-
少林规定刀 - Shaolin Gui Ding Dao
La sciabola codificata per le gare olimpiche
Qiang - Lancia
- 少林十三抢 - Shaolin Shi San Qiang
Le tredici posizioni della lancia
- Shaolin Luo Men Qiang
Le lancia di Luomen
Jian - spada
- 少林达摩剑 - Shaolin Da Mo Jian
La spada di Da Mo (Bodhidharma)
- 少林青龙剑 - Shaolin Qing Long Jian
La spada del Drago Qing (azzurro)
Altre armi
- 少林扑刀 - Shaolin Pu Dao
La forma dell'alabarda
- 少林三节棍 - Shaolin San Jie Gun
La forma del bastone a tre sezioni
- 少林双刀 - Shaolin Shuang Dao
La forma delle doppie sciabole
- 少林九节鞭 - Shaolin Jiu Jie Bian
La forma della catena a nove sezioni
- 少林达摩杖 - Shaolin Da Mo Zhang
La picozza di Da Mo (Bodhidharma)
Forme Imitative
- 少林豹拳 - Shaolin Bao Quan
Forma del Leopardo
- 少林鹤拳 - Shaolin He Quan
Forma della Gru
- 少林蛇拳 - Shaolin She Quan
Forma del Serpente
- 少林虎拳 - Shaolin Hu Quan
- Forma della Tigre
- Forma lunga della Tigre
- 少林龙拳 - Shaolin Long Quan
Forma del Drago
- 少林黑虎拳 - Shaolin Hei Hu Quan
Forma della Tigre Nera (Pantera)
- 少林鹰拳 - Shaolin Ying Quan
- Forma dell'Aquila
- Forma dell'Aquila Lunga
- 少林七星螳螂拳 - Shaolin Qi Xing Tang Lang Quan
Forma delle mantide religiosa delle sette stelle
- 少林猴棍 - Shaolin Hou Gun
Forma della Scimmia con il bastone
- 少林酔拳 - Shaolin Zui Quan
Forma dell' Ubriaco
- 少林地毯拳 - Shaolin Di Tan Quan
Forma del Tappeto Volante (cadute)
Lavoro sull'energia Qi Gong
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