Ji Ben Gong

Shaolin Fondamentali

Posizioni Fondamentali Base

基本步型 - Jī Běn Bù Xíng

1. 马步单鞭 - mǎ bù dān bǐan 

 singola frusta in posizione del cavaliere

 

2. 弓步斜形 - gōng bù xié xíng 

braccia oblique nella posizione dell’arciere

 

3.虚步格打 - xū bù gé dǎ 

mani in linea nella posizione passo a vuoto

 

4. 仆步切掌 - pú bù qié zhǎng

mano a taglio nella posizione passo scivolato


5.歇步右冲拳 - xiē bù yòu chōng quán

 pugno orizzontale nella posizione di riposo

Tecniche di gamba

踢腿 - Tī Tǔi

1. 正踢腿zhèng tī tǔi

calcio frontale ascendente (frontale teso)

 

2. 斜踢腿 - xié tī tǔi

calcio obliquo (frontale teso diagonale)

 

3.弹腿 - dàn tǔi

calcio frustato

 

4. 蹬腿 - dēng tǔi

calcio spinto

 

5.侧踹腿 - cè chuài tǔi

calcio laterale

 

6. 外摆腿 - wài bǎi tǔi

calcio circolare/mezzaluna esterno

 

7. 里合腿 - lǐ hé tǔi

calcio circolare/mezzaluna interno

 

8. 侧踢腿 - cè tī tǔi

 calcio ascendente laterale

 

9. 后蹬腿 - hòu dēng tǔi

calcio spinto dietro

 

10. 劈腿 - pǐ tǔi

calcio a martello

 

11.鞋子摆尾 - xiēxi bǎi wěi

coda di scorpione

 

12. 鸡行步 jī xíng bù

passo di gallo

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